당신의 내면에 있는 불안을 직시하라
당신의 내면에 있는 불안을 직시하라 서론 우리는 모두 불안을 가지고 살아간다. 불안은 우리의 삶에 영향을 미치는 강력한 감정이다. 불안은 미래에 대한 불확실성, 위험, 혹은 손실에 대한 과도한 걱정이나 두려움이다. 불안은 우리의 행동, 사고, 감정, 건강, 관계 등에 영향을 준다. 불안은 여러 가지 형태로 나타날 수 있다. 일반적인 불안, 공황장애, 강박장애, 사회불안장애, 외상 후스트레스장애, 공포증 등이 그 예이다. 불안은 각기 다른 원인과 증상을 가지고 있다. 하지만 불안을 숨기거나 피하려고만 하면, 불안은 점점 커져서 우리를 짓누르게 된다. 불안을 피하면, 불안을 해결할 기회를 잃고, 불안을 느끼는 상황을 더 두려워하게 된다. 불안을 숨기면, 불안을 인정하고 받아들이기 어렵고, 불안을 표현하고 공..
2024. 2. 22.
